MENUDOS HÁBITOS: RUTINAS INFANTILES SALUDABLES A LA HORA DE LA COMIDA

Es fundamental crear hábitos saludables que ayuden a los más pequeños a optimizar su crecimiento físico y cognitivo. Estos sencillos consejos te harán más llevadera y amena la rutina de las comidas:
1.-Implica a tu hijo en la preparación de los alimentos siempre, lógicamente, teniendo en cuenta su edad y destreza.
2.- Establece rutinas para las comidas fijando horarios y hábitos que le ayuden a ganar confianza y seguridad.
3.- Proponte crear un ambiente agradable a la hora de sentarte a la mesa e intenta que las cenas en familia, por ejemplo, se conviertan en un momento distendido de charla sobre, por ejemplo, cómo les fue el día en el cole.
4.- Prepara snacks naturales para poder darles un tentempié saludable. Un helado casero preparado con zumo de naranja natural podría ser una opción perfecta.
5.- Intenta equilibrar la ingesta de carbohidratos, proteinas y verduras.
6.- Haz lo posible por introducir sabores y texturas nuevas preparando platos atractivos y divertidos que capten su atención con colores y formas y que creen un ambiente positivo a la hora de la comida.