5 IDEAS PARA COMBATIR LA OBESIDAD INFANTIL
Parece que no, pero cada vez hay más niños obesos en nuestro país. La vida sedentaria es una de las principales razones de ello, pero la mala alimentación es el más importante.
Te proponemos un ejercicio, dibuja la pirámide alimentaria que realizan tus hijos y compárala con la pirámide de la Organización Mundial de la Salud.
¿Es igual? Enhorabuena, si no lo es, debes hacer el esfuerzo de intentar realizarla de la manera más parecida posible.
Aquí están 5 consejos:
1 Compra platos de tamaño infantil. Así el niño verá que su plato está lleno, pero no será la porción de un adulto.
2 Ten fruta y verduras en casa que puedas ofrecerle en el momento que le apetezca picar como por ejemplo tomates cherry o uvas.
3 Utiliza leche desnatada, tiene la misma cantidad de calcio pero sin grasa.
4 Fomenta la actividad física, subid andando las escaleras, los recados que podáis hacer a pie, mejor. Intenta practicar un deporte en familia al menos una vez a la semana.
5 La mejor bebida es el agua, elimina las bebidas azucaradas, los zumos no son una buena opción.